Материал, из которого сделан эспандер, позволяет достичь до 40 000 сжатий. Устойчивость-Специальная поверхность уменьшает шанс выскальзывания из рук эспандера.Основное упражнение с кистевым эспандером состоит в сжатии и разжимании кольца максимальное число раз. Для новичков достаточно выполнять упражнение до состояния усталости пальцев. При регулярных тренировках применяется несколько подходов с отдыхом в 1-2 минуту между ними.